Приглашаю на каток в Крылатское! Поехали кататься на коньках!!!

ЕСТЬ сеансы
11.09.2010 в субботу 14.00-16.00 и 17.00-19.00
12.09.2010 в воскр 13.00-15.00 , 16.00-18.00 , 19.00-21.00 пока вот так !! возможно поменяем время, как все решат!

встречаемся при входе в спортивный комплекс(за столиками в холле)
вход в комплекс за 30 минут до начала катания
стоимость билета 300 рублей
продолжительность сеанса 2 часа

подробная информация на сайте http://www.skating-palace.ru/uslugi/catoc/
Адрес: ул. Крылатская, 16

На катке есть 2 бара прямо на льду, Огромный каток !!!
Отличное место развлечения для ваших самых дорогих и мелких– оборудованы с каждой стороны катка детские площадки.
ИТАК ОБСУЖДАЕМ ДЕНЬ И ВРЕМЯ !!!
ах да.. ну и конечно после можно посидеть в суши баре ТАНУКИ (рядом) так сказать обсудить технику катания ))))))))))

по всем ?? звоните 8926694678четыре - Денис (Holset)


СписочеГ:
1. Holset
2. kristian_diz
3. MikeZzz
4. хищник - ?
5. Motoneon
...
..
.

Я за руками . ногами) хоть кости размять пару синяков приобрести

Никаких травм – технику безопасности беру на себя
Люди просыпаемся – хватит дома сидеть !!!

Holset,

пошла покупать ватный комбинезон

А на лёд на машинах пустють ???
Можно кренделя повыписывать )), я на колесах на льду лучше держусь чем на своих двоих костылях...

там тепло я как бы катаюсь в шортах ))



там кстати проходят разные модные авто презентации на льду ... так, что всё возможно !

+1 еду, тачку через 30 минут еду забирать=))

пишите дату и время. если по работе незанят буду, приеду

ещё неделя целая .. начинаем решать !
народ, который хочет быть ... какие пожелания по времени ?
лично я могу и в субботу и в воскресение

Господа!!! Активнее участвуем в общественной жизни!!!!
В Европе считается, что если вы социально не активны – вы больны!
Давайте не будем делать вид, что мы больны !
ВСЕ НА КАТОК !!!!

я согласный

ОТЛИЧНО
не забываем указывать удобное для вас время и дату
(см. первый пост)..

Ну что народ у кого ещё есть желание размяться ??
Музыка, большие экраны, чай … позитив, отличное настроение.

_________________________________________________________________
Внимание АКЦИЯ !!!!
Каждому клубню - чай в подарок!! (от организатора)
_________________________________________________________________
Катание на коньках – огромная польза. В чем же она заключается?

Во-первых, это физическая нагрузка циклического вида, подобная бегу или плаванию, во время которой постепенно улучшается обмен веществ, нормализуется работа дыхательной и сердечно-сосудистой системы, укрепляется иммунная система. Если человек подвержен простудным заболеваниям, катание на коньках заставит отступить и эти болезни.

Но данным списком оздоравливающий эффект катания не заканчивается. Благодаря ему гармонично развивается фигура, что является отличной профилактикой сколиоза и нарушения осанки. О пользе катания на коньках можно говорить бесконечно, в том числе и о психологической: люди избавляются от скопившихся переживаний и стрессов, вместе с тем получают только положительные эмоции. Кататься на коньках – это же так здорово!

И от себя добавлю интернет общение это хорошо!! но оно не заменит никогда живого общения !! Друзья скоро зимний сезон активного отдыха, начинаем готовиться с малого, что бы быть в форме !!

Ну ты ЗАМАНИВАЕШЬ )))))
Чай в подарок ???
Выезжаю

Вит я знаю ты любитель в Москву приехать в кино сходить или так просто чайку попить..выезжай фигли тут 700км ))))

Vital_art,
позвони как в Москве будешь! Ast так и несобрался к нам ?

КатоГ в воскресенье, 12го, на 4х часовой сеанс !!!

Упражнения.
Некоторые простые упражнения могут помочь вам лучше подготовить себя к катанию на коньках, если вы новичок.
Как и в других видах спорта, в катании на коньках оптом важны упражнения, с которых вы начинаете свою тренировку и которыми ее заканчиваете, то есть разминка и заминка.
Некоторые несложные упражнения помогут вам разогреться. Эти упражнения простые и легкие для запоминания. Кроме того, вы всегда сможете выполнять их самостоятельно.
Несложные регулярные упражнения помогут вам подготовиться к полноценному катанию, отточить свои навыки и избежать травм в будущем. Хорошими упражнениями для начинающих могут стать: прогулка с постепенно возрастающей скоростью, перемещение на месте толчками, имитирующими настоящее катание, но без коньков, а также все то, что вы обычно выполняете на льду.
Во время разминки температура тела повышается, кровь приливает к мускулам, таким образом, вы защищаете себя от возможных травм и растяжений.
Никогда не ссылайтесь на нехватку времени, чтобы пропустить разминку, ведь она требует не более, хотя и не менее 5-10 минут.
После разминки наступает время упражнений на растяжку. Такие упражнения плодотворно влияют на гибкость тела, оптом которая так важна для катания на коньках. Упражнения на растяжку можно выполнять уже стоя на коньках. Хотя если это вам удобнее, можно делать это и без коньков. Независимо от того какие упражнения на растяжку вы предпочитаете, нагрузка должна увеличиваться постепенно. Нельзя растягивать мускул до максимума, таким образом можно повредить связки, жилы и даже сам мускул.
После катания на коньках, необходимо провести заминку. Завершающие упражнения низкой интенсивности помогут привести в норму ритм сердца и циркуляцию крови. Упражнения на растяжку прекрасно подойдут в качестве заминки.
Как и для любого другого вида спорта, для фигурного катания важна регулярность тренировок. Чем чаще вы катаетесь на коньках, тем лучше они вас слушаются.

Ещё есть возможность попасть на развлекательную программу в рамках проведения безумного катания на коньках одноклубников 300с
Просыпаемся !!!! все на КАТОК

Все запланированные встречи в силе, кто хотел встретиться пожалуйста обменяйтесь телефонами и договоритесь о встрече на местах. Я к моему разочарованию не смогу присутствовать ни на одной встрече на этих выходных. Приношу свои извинения. Но я всего лишь один, а Вас много ..я погоды не сыграю. Так что пожалуйста несмотря на то, что меня нет ..добейте начатое . Покажите на что способен my300c Club.